Terkadang hidup itu seperti dikejar deadline terus, pikiran penuh, badan capek, tapi tetap aja dipaksa jalan. Padahal berhenti sebentar itu bukan tanda kalah, justru itu adalah salah satu cara agar tetap waras.
Gak perlu healing mahal atau kabur jauh-jauh. Menenangkan pikiran bisa dimulai dari hal-hal kecil yang sering kita anggap sepele. Coba deh tarik napas pelan. Tarik dalam, tahan sebentar, terus hembuskan perlahan. Ulang beberapa kali. Kedengerannya klise tepi efeknya nyata seperti pikiran jadi lebih ringan misalnya.
Kalo lagi penat, coba jauhin layar sejenak. Scroll medsos terus-terusan kadang bikin otak makin penuh tanpa kita sadari. Coba diganti dengan kegiatan lain seperti duduk santai, lihat sekitar, atau sekedar dengerin musik yang disukai. Jalan kaki juga direkomendasikan, gak perlu jauh, cukup keluar rumah, hirup udara segar, lihat langit, atau sekadar jalan tanpa tujuan. Anehnya itu bisa bantu banget buat "reset" pikiran.
Dan kalo lagi ngerasa overthinking, tulis aja semuanya, gak harus rapi atau bagus. Tulis apa yang ada di kepala, karena terkadang yang berat itu bukan masalahnya, tapi karena semuanya numpuk di pikiran. Gak harus selalu produktif, karena istirahat juga bagian dari proses.
Komentar
Posting Komentar